A Rede Atletismo, equipe paulista que é hoje modelo para o atletismo
nacional, reforçou ainda mais seu centro de treinamento em Bragança
Paulista. A empresa equipou seus atletas com varas Gill CarbonFX e instalou
em sua pista, em Bragança, equipamentos Polanik para salto com vara e
barreiras. É mais uma prova da qualidade que a Pista e Campo oferece aos
seus clientes. Veja as algumas observações abaixo extraídas do portal Rede
Atletismo:

“Equipe de Salto com Vara recebe novo material

Atletas da equipe REDE Atletismo de Salto com Vara receberam na manhã de
sexta-feira, 6, 50 novas varas. O material, importado dos EUA, é da mesma
marca usada por 9 dos 13 atletas finalistas dos Jogos Olímpicos de Beijing
2008.

São 26 varas masculinas e 24 femininas, de fibra de carbono, da marca Gill,
modelo Carbon FX e acessórios necessários para utilização do material, como
cinco “bags”, usadas para guardar e transportar as varas, esparadrapo e
cola.

De acordo com o técnico Otaviano Caetano da Silva, trata-se de um material
de última geração. “Estamos supridos de material. Agora vamos buscar os
resultados”, disse o técnico.”

Matéria publicada em 06/02/2009 no site: www.redeatletismo.com.br

“Patrícia Gabriela é vice na Argentina

A atleta REDE Atletismo, da equipe de Salto com Vara, Patrícia Gabriela, foi
vice-campeã da prova realizada neste sábado, 21, em Mar Del Plata, na
Argentina. Ela saltou 4 metros. A vencedora foi Alejandra Garcia com 4.10
metros.

Patrícia e Francisco Irlândio estão no país vizinho para disputar os
meetings argentinos. No próximo dia 24, os atletas participam da competição
em Buenos Aires; no dia 26, Francisco, o Chiquinho, compete em Rosário e no
dia 29, ambos participam do meeting de Santa Fé.

De acordo com o técnico Otaviano Silva, os atletas estão bem preparados para
as provas e munidos com um material de excelente qualidade, o que favorecerá
a conquista de ótimos resultados.”

Matéria publicada em 22/03/2009 no site: www.redeatletismo.com.br

Otimizando seu desempenho

Para falar de otimização do desempenho de desportistas ou atletas não pode-se esquecer da hidratação, que é fundamental. A água desempenha funções fundamentais no organismo.

Funções da Água:

- bom funcionamento do organismo;

- preservação das funções fisiológicas;

- transporte de nutrientes;

- regulação da temperatura corporal.

Quando se realiza algum tipo de exercício físico o corpo tem alguns desafios para enfrentar:

- dissipar o calor para o ambiente (regulação da temperatura do organismo);

- evitar a hipohidratação (perda excessiva de água).

Se ocorrer essa hipohidratação ou desidratação, pode sentir:

1. Menor disposição;

2. Câimbras musculares;

3. Perda de coordenação;

4. Distúrbios intestinais;

5. Diminuição da performance (Sistema Cardiovascular fica prejudicado por diminuição do débito cardíaco);

6. Regulação térmica (o corpo sem a água não consegue dissipar o calor do corpo).

Alguns estudos mostraram que com 1% de perda de água já prejudica, diminuindo, o desempenho do atleta.

Em locais de temperaturas elevadas, a desidratação pode mais rapidamente, principalmente pela produção maior de calor e com isso a utilização de mais água para a dissipação do mesmo para o ambiente em forma de suor por exemplo.

Em ambientes com temperaturas acima de 28°C há um risco muito alto de desidratação, quando o ambiente varia de 23° a 28°C o risco é alto.

Quando um desportista ou atleta, principalmente, for realizar exercícios mais intensos nesses ambientes muito quentes deve-se fazer algumas prevenções:

- Aclimatação (ir uma semana antes da competição ao local e trinar para se acostumar com o ambiente);

- Roupas adequadas (não usar roupas quentes e que não deixam ocorrer a evaporação do suor, pois a temperatura do organismo pode subir muito causando problemas no Sistema Nervoso Central);

- Uma boa hidratação é imprescindível para a manutenção da quantidade de água no organismo e assim melhorar o seu desempenho.

O suor é composto de água, sódio, potássio e pequenas quantidades de cálcio e ferro. Quando há uma perda excessiva de suor sem a reposição de água e destes eletrólitos, pode ocorrer a hiponatremia que é a perda de sódio pelo suor, ou ingestão de grandes quantidades de fluídos, e que pode acarretar em coma e morte. Para a hidratação ou reidratação, as bebidas esportivas são uma boa opção para atletas de alto nível, pois são aquelas que repõe a água perdida durante o exercício físico, além de carboidratos e sais minerais, liberados juntos do suor.

Para evitar a hiponatreimia:

- ingerir alimentos ou bebidas que contenham sódio;

- não ingerir muito mais líquidos do que o perdido pelo suor.

Então, quando e quanto beber de líquidos no geral?

Antes: 2 horas antes do treino ou competição ingerir de 400-600ml de água

Durante: a cada 15-20 minutos beber de 120-500ml de líquidos em geral (alternar água e bebidas esportivas)

Depois: imediatamente após o treino ou competição consumir no mínimo de 450-650ml de água e bebidas esportivas

Dicas gerais sobre bebidas esportivas:

- São importantes apenas para indivíduos que praticam mais de 1 hora de exercício físico intenso. EX: corrida, ciclismo, etc;

- Ingerir durante e depois do exercício físico. Principalmente quando estiver muito calor;

- As bebidas esportivas devem ter uma concentração de carboidratos entre 6-8% (olhar rótulos);

- Lembre-se: a água de coco é uma ótima bebida hidratante.

Fonte de Pesquisa: