O ganhador do Kit Pista e Campo foi Ricardo Sacramento Souza de Salvador/BA, com a seguinte opinião:

“Para o Brasil apresentar um bom desempenho nas olimpíadas de 2016 é necessário realizar algumas mudanças…
1° Os governantes abrirem os olhos e “copiarem” o exemplo das grandes potências do esporte do mundo, a exemplo dos EUA e China, pois para uma nação ser potência é necessário aliar educação e esporte como é feito nesses países;
2° Investimento na área do atletismo para atrair as crianças e adolescentes, afastando-os da criminalidade e sabendo que no esporte antes de se formar um grande atleta, forma-se um grande cidadão;
3° O governo crie ações que atraiam grandes empresas privadas que tenham verdadeiro compromisso em investir nos esportes e que acreditem nas crianças e adolescentes, oferecendo todo suporte como vilas olímpicas em todos os estados do Brasil, equipamentos e profissionais competentes para acompanhar e auxiliar no desenvolvimento dos atletas”.

Outras participações interessantes foram:

Maria dos Santos: (…) Mostrando para os jovens como o atletismo é um esporte bacana, levando atletas de nível nacional ou até mesmo mundial para falar um pouco da sua trajetória ou vídeos dos mesmos (…).

Celso Rodrigo: (…) Especialização mais profunda dos profissionais educadores ou treinadores do nosso país, ou seja, precisa ser aplicado mais cursos que façam com que esses profissionais melhorem a qualidade de seu treinamento (…).

Valesca Carlos: (…) Tenho um depoimento pessoal, conheci o atletismo, quando estudava em um Ciep, fui ver como era o treino e gostei, passei a treinar todos os dias, na época tinha 13 anos, morava em uma comunidade e tinha o sonho de ser diferente como todos, que aí moravam. Participei de varias competições, e fui escolhida para correr por um clube (…). Acredito que o esporte e a educação salvam vidas, pois se não fosse o esporte, a minha vida seria como o de várias meninas da minha idade, trabalho com o atletismo do Vasco e ajudo na parte pedagógica, sou muito feliz (…).

Agradecemos a todos que enviaram suas ideias.
Não deixe de participar das próximas Promoções Pista e Campo!!!

Basicamente cronobiologia é a ciência que estuda os padrões dos ritmos biológicos que seu corpo segue (…). Isso é importante para você como corredor porque os ritmos cronobiológicos influem tanto nos fatores fisiológicos quanto nas habilidades motoras. Os fatores fisiológicos afetados incluem: força, velocidade, energia e resistência. As habilidades motoras influenciadas incluem coordenação e tempo de reação. Em adição a estes fatores físicos, um ciclo baixo em seu ritmo cronobiológico pode ter o efeito indesejado de transformar seu cérebro em mingau com baixos níveis de concentração, foco, motivação, força mental e resistência à dor.

Ritmos Circadianos
Um dos ritmos cronobiológicos é o circadiano, o qual é definido como ritmo biológico associado ao ciclo de 24 horas da rotação da Terra. Há mais de 100 ritmos circadianos no seu corpo. Esses ritmos influenciam as funções orgânicas como pressão sanguínea, temperatura corporal, níveis de hormônio, frequência cardíaca e resistência à dor (…).

Tempo de sono
Tempo de sono e de despertar são os ritmos circadianos mais importes para os corredores e atletas de qualquer esporte. Também são fatores que podem, em alguma extensão, serem controlados. Seu padrão de sono determina o seu cronotipo, o qual é um termo cunhado para descrever o seu tipo de ritmo corporal. Se você gosta de acordar cedinho e ir para cama cedo, você é classificado como um “pássaro da manhã”. Uma “coruja noturna” é a pessoa que gosta de dormir e acordar tarde. “Tipos neutros” são aqueles que flutuam entre os dois ou não têm preferência.
“Pássaros da manhã” sentem-se melhor na parte da manhã. Eles têm mais energia, maiores níveis de concentração e atenção, e geralmente têm melhor performance durante a manhã. Entretanto, ficam letárgicos e perdem concentração ao entardecer. “Corujas noturnas” têm características opostas. Elas geralmente estão no topo ao entardecer, mas seus níveis de energia são baixos pela manhã. Os de tipo neutro podem oscilar entre os dois, mas ainda assim seguem um padrão. Se estiverem se sentindo bem pela manhã, então terão uma queda de energia na tarde. Se eles sentem-se fatigados pela manhã, provavelmente estarão no pico na parte da tarde.

Determinando o seu Cronotipo
Estudos mostram que a maioria dos atletas tem maior nível de performance no final da tarde. Uma possível razão para este padrão é o fato de que a temperatura corporal tende a ser menor de manhã e aumenta até 2 graus ao final do dia. Isto é devido, em parte, ao aumento da atividade. Os ritmos circadianos também contribuem para o aumento na temperatura. Esta elevação de temperatura é correlata ao aumento de energia.
Por outro lado, o nível de cortisol tende a ser maior na parte da manhã. Cortisol é um hormônio que aumenta a produção de energia a partir de gorduras e proteína. Isso tenderia a dar suporte a um nível maior de energia no horário da manhã. Esses dois ritmos tendem a se contradizer. A conclusão é que você deve determinar qual é o seu cronotipo individualizado, e não colocar muita fé em generalizações amplas (…).

Ajustando seu Cronotipo
Seu cronotipo é determinado em parte pela genética. Você simplesmente nasce com uma predisposição para ser um “pássaro da manhã” ou uma “coruja noturna”. Entretanto, há outros fatores que contribuem para o seu cronotipo, como: estilo de vida, atitude e idade.
A maioria das corridas de rua é agendada para ser realizada cedo pela manhã a fim de evitar o calor (…). Então o que você deve fazer se for uma “coruja noturna”? E se você tiver viajado uma longa distância para participar de uma corrida importante e estiver sofrendo com problemas adaptação ao fuso-horário? A mudança de fuso-horário vai definitivamente interferir com seus ritmos normais?
O fator sono é o que tem maior importância para o cronotipo. Você pode ajustar os seus hábitos de sono. Programe o seu despertador para tocar cedo pela manhã. Force a si mesmo a levantar da cama. Se você acordar cedo, os seus ritmos se ajustarão de acordo. Quando estiver fazendo estes ajustes, você provavelmente terá problemas para dormir, já que estará indo para a cama mais cedo do que está acostumado. Tente evitar comidas pesadas à noite. Uma refeição pesada durante a noite irá retardar seu sono e o horário no qual acordará.
Não espere até a manhã da corrida para tentar isso. Dê a si mesmo o máximo de tempo para adaptar-se ao novo horário. Você também terá que empregar técnicas de fortalecimento mental para ajustar-se mentalmente. Mude sua atitude e ponto de vista a cerca do padrão de sono. Visualize-se como um “pássaro da manhã” e isso tornará a adaptação mais fácil.
(Texto Extraído: http://www.copacabanarunners.net/tcrono.html).

Queremos saber a sua opinião: “Qual a melhor forma de melhorar o desempenho do atletismo brasileiro até as Olimpíadas de 2016 no Rio de Janeiro?”. A ideia mais construtiva será publicada no blog e receberá um kit de acessórios Pista e Campo (sapatilha, pregos, bolsa, garrafinha e adesivo).
As respostas devem ser enviadas até 03 de maio para: joice@pistaecampo.com.br

Fique sabendo antes das nossas Promoções!
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O atletismo é considerado o esporte-base, por sua capacidade de testar todas as características básicas do homem: correr, saltar e lançar. O desenvolvimento dessas habilidades são essencialmente necessárias à prática de outras modalidades esportivas.
Mas, o que as crianças pensam sobre o atletismo? Possivelmente muitas nem saberão que esporte é esse, outras tantas devem achar um esporte sem graça, preferindo esportes populares, como o futebol. Entretanto, habilidades físicas de base, são funções da natureza humana e estão presentes em quase todas as modalidades esportivas, o que torna o atletismo muito interessante.
A mídia tem aberto, ainda de forma tímida, espaço ao atletismo, colaborando para a divulgação e para o início da compreensão e do interesse do esporte pelas crianças.
Ao ver atletas vencendo, conquistando medalhas, a criança se encanta, tem a curiosidade e a vontade de praticar o esporte. Atualmente outro forte motivo são as Olimpíadas no Rio de Janeiro em 2016.
(Texto adaptado de: http://educacaofisica.org/joomla/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=186).

Segundo o treinador Clodoaldo Lopes do Carmo, para que os pequenos possam se exercitar com segurança nas diversas provas do atletismo são feitas adaptações. Por exemplo: na categoria pré-mirim, a partir dos 12 anos, as corridas não ultrapassam os 60 metros; os saltos com barreira, em distância e altura são menores e os arremessos são realizados com pesos no máximo de 3,0 kg, contra os 7,26 kg dos adultos.
O treinador destaca que o mais importante, porém, é que as crianças pratiquem estes esportes com objetivo recreativo . “As competições prematuras podem interferir de forma negativa no desenvolvimento físico e emocional das crianças, por isso a minha recomendação é que, somente depois dos 16 anos, elas comecem a ser direcionadas para o treinamento profissional”, diz ele.
Como todo esporte, os benefícios de praticar regularmente o atletismo são grandes. O treinador destaca o poder que elas exercem sobre a sociabilização. “As crianças aprendem a trabalhar em equipe, conhecem pessoas e lugares diferentes. Pesquisas já apontaram que o incentivo principal de 80% a 90% de quem busca o atletismo é justamente este”, afirma ele.
Em se tratando do aspecto físico, esta modalidade é, segundo Carmo, uma das mais completas, já que desenvolve os três principais parâmetros para a saúde: força, resistência e flexibilidade .
Que tal aproveitar a oportunidade das olimpíadas no Rio para incentivar seu filho a praticar exercícios? Este é um hábito fundamental para a vida saudável.
(Texto extraído de: http://www.nestle.com.br/site/materias/saude/criancas_no_atletismo.aspx).

No início de março, a equipe Pista e Campo esteve na Polônia visitando a fábrica de materiais de atletismo Polanik, com objetivo de ampliar o conhecimento na grande linha de produtos oferecidos pela marca polonesa. Através da visita à planta, a Pista e Campo, distribuidora Oficial dos Produtos Polanik no Brasil, passa a oferecer aos seus clientes um maior conhecimento técnico desses produtos.
Durante a visita, pudemos verificar a moderna linha de produção da Polanik, conhecer pessoalmente suas equipes de suporte e vendas e reafirmar a parceria Polanik-Pista e Campo. Parceria esta que cresce a cada ano, contribuindo para o desenvolvimento do atletismo de alto rendimento no Brasil.

Nosso Diretor com as equipes de Suporte e Vendas.

Vista da entrada para os escritórios.

Vista lateral da fábrica.

Estádio coberto para treinamento indoor, equipado com a linha de produtos Polanik.

O tênis cuida de dois aspectos muito importantes no exercício:
Amortece o impacto gerado pela força de reação do solo a cada contato do pé com o chão; e estabiliza os movimentos, ou seja, controla os pés, evitando, por exemplo, a exagerada adução ou abdução deles.

* O modelo de tênis “certo” deve respeitar:
A morfologia do pé (plano, arqueado ou normal) de cada atleta x o padrão de passada (forma de pisar do pronador, supinador ou neutro). Ele servirá para os vários tipos de solo em que o corredor for treinar: o duro (asfalto, cimento, etc) ou o mole ou moderado (grama, areia, borracha, etc). EXCEÇÃO: A corrida de aventura requisita um calçado com estruturas mais reforçadas por causa da alternância de ambientes (úmidos, escorregadios, pedregosos).

* O que analisar antes de comprar:
Peso e modelo adequado para o formato do seu pé e padrão de passada;
A morfologia do calçado em relação aos picos de pressão formados durante a corrida. Quem utiliza muito o apoio do calcanhar, por exemplo, precisa de um modelo com retropé (calcanhar) mais reforçado e também com o design do antepé (bico) mais alto, a fim de corrigir a marcha.

* Os tipos básicos de pisada:
O que os diferencia é a maneira como o pé toca o calcanhar e “rola” pelo chão até impulsionar o corpo com a ponta dos pés.
PRONADORES: tendem a começar o movimento mais pela parte interna do calcanhar, apoiar mais a borda interna do pé e, por fim, concentrar o impulso na área do dedão. Geralmente tem pé chato e necessitam de tênis com estabilidade.
NEUTROS: a pisada começa no calcanhar, o pé percorre o solo de modo mais uniforme e o impulso é dado pelo apoio dos três primeiros dedos.
SUPINADORES: tendem a apoiar a parte externa do calcanhar com mais intensidade, o movimento segue pela borda externa do pé e o impulso é concentrado nos últimos dedos. Geralmente têm pé cavado e necessitam de tênis com amortecimento.

* Tipos de pés:
CHATOS: pouca curvatura no arco plantar e deixam uma pegada quase completa no chão.
NORMAIS: arco plantar normal e deixam uma pegada com uma ligação visível entre o calcanhar e a parte frontal.
CAVADOS: curvatura acentuada no arco plantar e deixam uma pegada com uma tênue conexão entre o calcanhar e a parte frontal.

* CONHEÇA SEU TÊNIS

1 ) Cabedal: é o corpo do calçado.
2 ) Palmilha: é responsável pela postura correta do pé dentro do calçado.
3 ) Entressola: é a camada entre o cabedal e o solado. É responsável por amortecimento e controle de movimento do calçado.
4 ) Sola externa: fabricada com diversas camadas, para agir conforme as necessidades de cada parte do pé. A sola se divide da mesma maneira que a pisada.
5 ) Calcâneo: responsável pela estabilidade, amortecimento e impulsão.
6 ) Médio-pé: feito em material duro e resistente, forma uma “armadura” para dar estabilidade e evitar torções.
7 ) Antepé: tem o “bico” levantado para facilitar o movimento da passada, que dobra naturalmente a parte da frente do tênis.

* Aprenda a avaliar:
- Entressola: torna-se rígida com o uso. Após poucas centenas de quilômetros, perde até 10% da sua capacidade inicial de amortecimento. Quando a entressola estiver bastante comprimida, é preciso comprar um novo tênis.
- Sola Externa: analisar a sola, ou as partes externas da base do calçado, mostra como o corredor pisa.
- Peso do Calçado: um calçado muito leve pode não ser a melhor escolha. A redução do peso, geralmente, ocasiona perda de estabilidade e do controle de movimento.
- Como analisar o efeito da pisada no calçado: Coloque o tênis que vem utilizando sobre uma superfície plana e observe-o por trás, isto mostrará se há algum desequilíbrio na pisada.
- Leve curva para o lado de dentro: é normal para a maioria dos atletas
- Curva acentuada para dentro: indica pronação, desequilíbrio do movimento da corrida.
- Curva para o lado de fora do pé: indica supinação, outro tipo de desequilíbrio de pisada.

Prolongue a vida útil:
Com alguns cuidados especiais, você pode aumentar a durabilidade do calçado.
Saiba como:
* Use seu tênis apenas para correr, não é aconselhável usá-lo na prática de outros esportes como tênis, futebol ou basquete;
* Após correr em solo úmido, é importante secar o tênis totalmente (inclusive as solas). Para acelerar o processo, você pode colocá-los perto de uma fonte de calor, mas não em uma secadora;
* Alternar dois pares de tênis entre os treinos não significa maior durabilidade do calçado. Esta alternância só terá resultado significativo em duas situações: se o atleta correr duas vezes ao dia ou se o calçado for molhado com freqüência;
* O peso é um fator importante. Geralmente, tênis muito leves duram menos. Por isso, os tênis de competição duram menos do que os de treino;
* O tipo de piso interfere na durabilidade do seu tênis. Corridas em asfalto provocam mais desgaste do que em gramados ou solos macios.
* A intensidade do movimento de pronação ou supinação da pisada compromete a vida útil do seu tênis.

Outras dicas importantes:
- Compre os tênis no final do dia
- Experimente o par do calçado
- Deixe um espaço de meia a 1 polegada (1,27 a 2,54 cm) entre a ponta do dedo maior e o calçado
- Calce com as meias que treina ou compete
- Adquira o calçado conforme tamanho do pé e não pela numeração marcada
- Verifique se consegue movimentar todos os dedos dentro do calçado
- O calcanhar não deve escorregar quando caminha ou corre

Texto extraído do site Revista O2: http://revistao2.uol.com.br - por Dr. José Felipe Alloza.

Sapatilhas de atletismo geralmente são fabricadas com as melhores matérias-primas e tecnologia de ponta, para proporcionarem uma maior duração, conforto e desempenho. Há no mercado, inúmeros modelos de sapatilhas, destinadas às diversas modalidades e categorias do atletismo.

Mas, como escolher a sapatilha certa para você?
Devemos levar em consideração o nível de profissionalismo do atleta, tipos de pista onde ela será mais utilizada e obviamente a modalidade praticada:

a. As sapatilhas mais caras geralmente são as mais indicadas para atletas de alto nível. Algumas vezes essas sapatilhas deixam a desejar na resistência, por privilegiarem o desempenho. Portanto podem não ser indicadas para treino e para pessoas que desejam uma sapatilha que dure por vários anos. Atletas iniciantes devem procurar modelos com um solado generoso. Por não possuírem uma musculatura muito desenvolvida nas pernas para manter a corrida na ponta dos pés e por estarem com os músculos e articulações em formação, mesmo nas provas de velocidade e salto são mais indicadas as sapatilhas de meio-fundo e fundo para estes atletas.

b. Se você for usar sua sapatilha com mais freqüência em pistas de carvão/terra, procure sapatilhas com mais pregos no solado, solas mais grossas e proteções nas laterais. Em pistas sintéticas não há restrições, a maioria dos modelos já possuem uma durabilidade acima da expectativa.

c. Existem sapatilhas para quase todas as modalidades do atletismo. No entanto, algumas podem ser usadas para modalidades diferentes. É o caso da sapatilha de meio-fundo, considerado um modelo “coringa”. Ela pode ser usada para competições de provas de 200 a 1500 m, com e sem barreiras, e até para provas de saltos horizontais e com vara. A sapatilha de salto em altura pode ser adaptada para utilização no lançamento de dardo com uma boa tornozeleira elástica. Para as provas de arremesso de peso e lançamento de disco e martelo, geralmente um único modelo de atletismo já atende a necessidade. Sapatilhas de velocidade, além de serem indicadas para provas de 100 a 400 metros rasos também podem ser usadas para barreiras, especialmente o 100 e o 110 com barreiras.

Cuidados na Lavagem da sua Sapatilha:
(Adaptado do site: www.classicodesportivo.pt)

a. Nunca lave na máquina de lavar, pois poderá danificar ou até mesmo destruir a parte superior da sua sapatilha.
b. Os materiais são sensíveis. Limpe as suas sapatilhas cuidadosamente à mão. Utilize água morna, sabão em barra (não use detergente) e um pano macio.
c. As sapatilhas em camurça deverão ser limpas quando secas, utilizando uma escova macia. Poderá utilizar um pano úmido, mas atenção às cores claras que poderão escurecer.
d. Não force a secagem de suas sapatilhas, utilizando secadora ou outros meios de secagens “caseiras”, pois os materiais utilizados para a sua fabricação poderão descolar ou quebrar. Coloque papel pardo sem cores dentro das sapatilhas molhadas e deixe-as secar a temperatura ambiente (à sombra).

Lembre-se: use sempre pregos compatíveis com o tipo de pista. Pregos muito grandes, além de danificar a pista, diminuem a vida útil das sapatilhas.

A qualificação dos atletas para os Jogos Olímpicos da Juventude será feita por meio de seletivas continentais. A seletiva da América do Sul acontecerá em Uberlândia nos dias 03 e 04 de abril.
A CBAt convocará os dois primeiros do Ranking da categoria (atletas nascidos em 1993 ou 1994), no período 01/01/2009-21/03/2010 para a seletiva. Poderão competir até dois atletas por país. Porém, nos primeiros Jogos Olímpicos da Juventude, que acontecerão de 14 a 26 de agosto em Cingapura, cada país poderá ter apenas um atleta por prova.

A “Seletiva Sul-Americana Caixa de Atletismo”, realizada pela Confederação Sul-America de Atletismo (Consudatle) e organizada pela CBAt, acontecerá na Pista “Ádria dos Santos”, instalada na Vila Olímpica do Sesi-Gravatás, em Uberlândia.
Com os resultados das Seletivas, será elaborado o Ranking das Américas. Para os Jogos da Juventude serão convocados, os melhores do Ranking em cada prova, segundo a cota reservada, pela organização, para os atletas do continente.

(Texto Adptado do site CBAT: www.cbat.org.br)

Aconteceu em Doha no Catar o Campeonato Mundial Indoor. O Brasil atingiu sua melhor participação de toda a história na competição, estando presente em três finais, com: Jardel Gregório no salto triplo, Keila Costa no salto em distância e Fabiana Murer no salto com vara.
Keila Costa conquistou a medalha de bronze no salto em distância. Marcando 6,63m no primeiro salto e no sexto.
Depois foi à vez de Fabiana Murer fazer bonito, ela saltou 4,80m e se tornou a primeira brasileira a conquistar a medalha de ouro em Mundiais.
Assim, o Brasil ficou em 8º lugar no Quadro de Medalhas, junto com a Jamaica e na frente de potências, como o Quênia, Alemanha, França, Ucrânia, Polônia e Espanha.
Com as medalhas de Fabiana e Keila, o Brasil soma 12 medalhas em Mundiais Indoor.

Foto e Texto Adaptado do site da CBAT: www.cbat.org.br

Em 2009 a Pista e Campo lançou sua sapatilha de atletismo própria.
- Sapatilha Pista e Campo –
Desenvolvida para ser “Multimodalidade”. Mas como multimodalidade?
Versatilidade, essa é a palavra! Suas características atendem os padrões das sapatilhas para as provas de meio-fundo e fundo, assim como as necessidades das sapatilhas para atletas iniciantes nas modalidades de velocidade e salto ou apenas treinamento.
Fabricada em tecido sintético leve e de alta resistência, com proteção extra frontal. Entressola em EVA, solado em borracha com prato de sete pregos em fibra plástica durável.
Testada e aprovada por atletas!

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